睡眠变化提示衰老

中性 587.31万 4周前

科普称睡眠出现特定问题可能说明变老。超60%老年人早睡早起且睡眠碎片化。涉及老年人及健康科普机构。

睡眠开始出现这种问题说明你可能老了

近日，科普中国发文解读老年人睡眠变化原因。超60%老年人早睡早起且睡眠碎片化严重，这与生物钟节律前移、晶状体透光率下降导致光信号减弱及视交叉上核功能衰退有关。专家建议通过固定起床时间、日间适量活动和限制白天小睡来改善睡眠质量。