23岁小伙听力退化到70岁水平。睡前习惯可能损伤听力引发讨论。涉及年轻人、听力患者及医生。

专家称睡前3小时是睡眠准备期，直接决定睡眠质量。刷手机、吃夜宵、高强度运动等会打乱昼夜切换节奏。涉及睡眠障碍人群与健康科普。