黄金睡眠时长出炉

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研究称睡眠时长7.1小时左右身体衰弱风险最低。睡眠过短或过长均增加衰弱风险。涉及公众与医学研究。

“黄金睡眠时长”出炉

2026年9月，国际期刊《自然》子刊《npj Aging》刊发的一项研究发现，睡眠时长过短或过长，都会增加身体衰弱风险！而睡眠时长在7.1小时左右，身体的衰弱风险最低。